試管媽媽們即使順利懷孕

也還是無法松一口氣

跟所有孕媽媽們一樣

都要面對孕期的各種難題

比如說失眠?

龍醫(yī)生:

孕媽睡不好、失眠，除了影響自身心情、抵抗力下降外，還會(huì)因?yàn)槭邔?dǎo)致情緒緊張，打破大腦皮層和內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系，導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)功能出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象，最終出現(xiàn)胎盤早期剝離、死胎和胎寶口唇畸變。

但話說回來

并沒哪位孕媽是愿意

輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入眠的啊！ 

不都是逼不得已的嘛！

那造成孕媽夜夜睡不著

惶惶不可終日的罪魁禍?zhǔn)资鞘裁矗?/p>

龍醫(yī)生:

除了隨著胎寶胎齡增大，在子宮內(nèi)占地面積變大，孕媽腹部逐漸隆起，睡眠時(shí)難以找到一個(gè)合適的姿勢外，以下這些的因素也會(huì)導(dǎo)致孕媽入睡困難。

1. 尿頻

尿頻也可能發(fā)生在懷孕初期，因?yàn)榧に馗淖円鹱匀坏纳碜兓由蠎言惺沟眯那榕d奮、緊張、焦慮，都會(huì)導(dǎo)致尿頻，這與懷孕后期尿頻原因不同。后期主要是胎兒長大壓迫到膀胱所致，夜尿的次數(shù)比平時(shí)多兩次以上。

2. 腿抽筋、后背痛

3. 心率加快

4. 呼吸短促

孕媽出現(xiàn)呼吸短促是因?yàn)殡S著子宮的逐漸增加，將膈肌向上頂，膈肌活動(dòng)幅度減少，胸腔窄，影響到了胸部的呼吸肌肉所致。

5. 胃灼熱及便秘

胃灼熱即老百姓說的“燒心”，約有50%以上的孕媽在孕中期會(huì)產(chǎn)生胃部灼熱感，這與在孕期下食道的括約肌壓力下降及子宮變大，造成胃內(nèi)壓力增大，導(dǎo)致酸性胃內(nèi)容物逆流，因而引起胃灼熱感。

6.睡姿

7. 精神壓力大

擔(dān)心寶寶畸形、怕分娩時(shí)出現(xiàn)意外情況、怕寶寶臉上長個(gè)胎記……哎呀，孕媽的擔(dān)心實(shí)在是太多了，心理壓力這么大，想高枕無憂也難啊！

孕婦在懷孕時(shí)總會(huì)擔(dān)心孩子健不健康，出生后會(huì)不會(huì)漂亮，自己應(yīng)該吃什么東西，讓自己的孩子生的更好，或者以后自己要怎樣和自己的孩子相處會(huì)更好，自己生孩子的時(shí)候會(huì)不會(huì)順利，想得多了，孕婦心理壓力就越大，睡不著就很正常。

寶孕醫(yī)生為了拯救

在水深火熱之中

無法成眠的孕媽

特此獻(xiàn)計(jì)

1.入睡前可以用熱水泡腳、按摩腳部肌肉，避免睡覺后腳部抽筋。睡覺時(shí)，孕媽盡量保持下肢溫暖，利于睡眠。

2.孕媽不宜睡軟床，因?yàn)檫@會(huì)加重腰疼，也會(huì)使主動(dòng)脈和下腔靜脈受壓，影響孕媽和胎寶寶的健康。建議孕媽睡硬板床，如果孕媽不習(xí)慣，可以在床上鋪上10厘米左右厚的棉墊。

3.睡覺前可適當(dāng)把腿部墊高，避免孕媽下肢浮腫或者靜脈曲張。

4.調(diào)低睡眠環(huán)境溫度。因?yàn)闇?zhǔn)媽在懷孕期體溫會(huì)相對升高，稍微調(diào)低一點(diǎn)的睡眠環(huán)境溫度可以讓孕媽感到比較舒適，有助入睡，但溫度不宜太低。

5.白天孕媽要多喝水，睡前三小時(shí)盡量少喝水，以避免夜間起來上廁所。

6.孕媽睡前可以做一些放松的運(yùn)動(dòng)、聽聽輕音樂來放松心情，以幫助入睡。

7.孕媽最好能在白天多補(bǔ)覺，利用上午或下午的時(shí)間小睡片刻。職場孕媽要盡量把握好午休時(shí)間，以減少疲勞。

祝每位孕媽

每晚都有個(gè)好覺